About this video

• Video Title: 20250918 Traverser ses peurs et avancer
• Channel: christelle - Les Hang'ART
• Speakers: Julie Gammicchia
• Duration: 1:05:11

Overview

This video is a guided meditation session led by Julie Gammicchia, focused on helping participants overcome their fears by connecting with their inner child. The session aims to bring serenity and clarity, identify deep-seated fears, and facilitate progress towards personal dreams and goals.

Key takeaways

• Inner Child Connection: The core of the session involves a guided meditation to connect with and understand one's inner child, exploring its dreams and the fears that impede them.
• Fear Identification and Transmutation: Participants are encouraged to identify and acknowledge their fears, with the aim of transforming them with love and self-compassion.
• Anchoring and Visualization: The meditation begins with grounding techniques to connect with the earth, followed by visualizations to foster a dialogue between the adult self and the inner child.
• Self-Care and Integration: Emphasis is placed on self-care practices after the meditation, such as drinking water, journaling, and allowing for a period of integration.
• Empowerment and Self-Love: The session encourages self-acceptance, self-support, and self-love as foundational elements for moving forward and achieving one's aspirations.

À propos de cette vidéo

• Titre de la vidéo : 20250918 Traverser ses peurs et avancer
• Chaîne : christelle - Les Hang'ART
• Intervenant(e) : Julie Gammicchia
• Durée : 1:05:11

Résumé

Cette vidéo est une séance de méditation guidée animée par Julie Gammicchia, axée sur l'aide aux participants pour surmonter leurs peurs en se connectant à leur enfant intérieur. La session vise à apporter sérénité et clarté, à identifier les peurs profondes et à faciliter la progression vers les rêves et les objectifs personnels.

Points clés à retenir

• Connexion avec l'enfant intérieur : Le cœur de la session implique une méditation guidée pour se connecter à son enfant intérieur et le comprendre, en explorant ses rêves et les peurs qui les entravent.
• Identification et transmutation des peurs : Les participants sont encouragés à identifier et à reconnaître leurs peurs, dans le but de les transformer avec amour et auto-compassion.
• Ancrage et visualisation : La méditation commence par des techniques d'ancrage pour se connecter à la terre, suivies de visualisations pour favoriser un dialogue entre le soi adulte et l'enfant intérieur.
• Autosoins et intégration : L'accent est mis sur les pratiques d'autosoins après la méditation, telles que boire de l'eau, tenir un journal et accorder un temps d'intégration.
• Autonomisation et amour de soi : La session encourage l'acceptation de soi, le soutien de soi et l'amour de soi comme éléments fondamentaux pour aller de l'avant et réaliser ses aspirations.

Posez-moi n'importe quelle question sur cette vidéo

1. Quel est le but de l'exercice initial d'ancrage dans la méditation ?
2. Comment la vidéo suggère-t-elle aux participants d'aborder leur enfant intérieur pendant la visualisation ?
3. Quelles sont quelques-unes des pratiques d'autosoins recommandées après la séance de méditation ?
4. Comment l'intervenante suggère-t-elle de gérer les peurs et les angoisses qui surviennent pendant la méditation ?
5. Transformez cette vidéo en un tweet...

Voici les réponses aux questions basées sur la transcription :

1. Quel est le but de l'exercice initial d'ancrage dans la méditation ? Le but de l'exercice initial d'ancrage est de se connecter à la terre et de sentir que la terre nous porte, tout en observant ce qui se manifeste dans le corps, comme dans les pieds ou les épaules, pour se sentir soutenu.

2. Comment la vidéo suggère-t-elle aux participants d'aborder leur enfant intérieur pendant la visualisation ? La vidéo suggère d'inviter son enfant intérieur à venir, qu'il ressemble à soi enfant, à quelqu'un d'autre, à un personnage, ou à une autre représentation. Il faut ensuite lui demander de quoi il rêve, quel est son rêve le plus profond, et prendre le temps d'échanger avec lui tout en continuant de respirer.

3. Quelles sont quelques-unes des pratiques d'autosoins recommandées après la séance de méditation ? Les pratiques d'autosoins recommandées incluent : prendre un petit sas de transition avant de reprendre ses activités, boire un grand verre d'eau pour nettoyer, prendre un carnet et noter ce qui traverse l'esprit, noter ses sensations physiques, et revenir à son lieu sûr en cas de besoin.

4. Comment l'intervenante suggère-t-elle de gérer les peurs et les angoisses qui surviennent pendant la méditation ? L'intervenante suggère de ne pas forcer plus que nécessaire, de se laisser traverser par ce qui se passe, de respirer dedans, de bouger ou de se lever si besoin, de couper la caméra si l'on souhaite être tranquille, et de ne pas rester figé. Il est aussi conseillé d'apporter de la douceur et de la bienveillance dans les zones de tension, et de respirer dans ces zones.

5. Transformez cette vidéo en un tweet... Explorez vos peurs et libérez vos rêves ! 🕊️ Julie Gammicchia vous guide dans une méditation profonde pour vous reconnecter à votre enfant intérieur, identifier vos blocages et avancer avec sérénité. Un voyage intérieur pour plus de paix et de clarté. #meditation #enfantinterieur #peurs #serenite #developpementpersonnel [Lien vers la vidéo]