About this video

• Video Title: 20251119 - Session expert - Emilia Santucci - Tisser des relations avec ses interlocuteurs
• Channel: christelle - Les Hang'ART
• Speakers: Emilia Santucci, Christelle
• Duration: 01:20:11

Overview

This video features an expert session with Emilia Santucci on building relationships with others, focusing on self-esteem and self-confidence. It includes exercises and discussions aimed at helping participants understand and improve their internal sense of worth and their ability to connect with others.

Key takeaways

• Self-Esteem vs. Self-Confidence: The video differentiates between self-confidence (often linked to specific skills or contexts) and self-esteem (a more global perception of one's value), noting that esteem issues are often deeper and may require therapeutic work, while confidence can grow with experience.
• Internal vs. External Validation: The session emphasizes building a solid internal confidence rather than relying on external assurance or over-adaptation.
• The Role of the Unconscious: It's highlighted that much of the work on self-esteem and confidence happens in the unconscious, with only a small percentage of our functioning being conscious.
• Acceptance of All "Cards": An exercise encourages participants to acknowledge and integrate all aspects of themselves, even those they deem "negative" (like being a "bad student"), as possessing a full deck of "cards" leads to better self-acceptance and interaction with others.
• Systemic Constellation Exercises: Practical exercises are introduced, including nervous system regulation techniques, visualizing vertical and horizontal grounding, and relational exercises involving role-playing to explore perceptions of "what I believe I should do" versus "what is enough for me to do."

Here are the answers to your questions, based on the video transcript:

1. What is the difference between self-confidence and self-esteem as explained in the video? Self-confidence is generally linked to specific contexts or skills, while self-esteem is related to a global perception of value. For example, one might have high self-esteem but lack confidence in presenting their work. Conversely, devaluing one's work points more towards an issue with self-esteem.

2. Can you describe the "cards" exercise and its purpose? The "cards" exercise uses the metaphor of a deck of cards representing different aspects of oneself, including perceived qualities and flaws. The purpose is to encourage participants to reintegrate the "cards" they have tried to discard or ignore, acknowledging both polarities (e.g., "good student" and "bad student"). The goal is to have a wider range of "cards" in one's hand, which allows for greater self-acceptance and better interaction with others.

3. What is the purpose of the "nervous system regulation" exercise involving yawning? This exercise, involving turning the head or moving the eyes to trigger a yawn, is a simple way to send a signal to the body that there is no danger. Yawning is seen as a sign that the body has relaxed and released tension. It can help participants to ground themselves and lower stress or pressure, especially in stressful situations.

4. How does the constellation exercise with two people work, and what are the key phrases used? In this exercise, one person (Person A) asks the other (Person B) to represent a specific role (e.g., "my client," "a gallerist"). Person A then stands on two papers labeled "what I believe I should do" and "what is enough for me to do," observing their physical sensations. Person B, as the representative, also observes what changes when Person A is on each paper. After a set time, roles are switched. The key phrases used are asking the representative, "Will you represent [role]?", and then for Person A, observing sensations on "what I believe I should do" and "what is enough for me to do." Person B's primary response throughout is "thank you," without commentary, before repeating the question. At the end, there's a brief exchange, initiated by the person who worked with the papers, asking what the representative felt.

5. Turn this video into a tweet... Explore self-esteem & confidence with Emilia Santucci in this insightful session! Learn to integrate all parts of yourself & build stronger relationships. Includes grounding exercises & powerful constellation work. #SelfEsteem #Confidence #PersonalGrowth #ArtistLife #Constellations

Voici les réponses à vos questions, traduites en français, basées sur la transcription de la vidéo :

1. Quelle est la différence entre la confiance en soi et l'estime de soi expliquée dans la vidéo ? La confiance en soi est généralement liée à des contextes ou des compétences spécifiques, tandis que l'estime de soi est liée à une perception globale de la valeur. Par exemple, on peut avoir une haute estime de soi mais manquer de confiance pour présenter son travail. Inversement, dévaluer son travail pointe davantage vers un problème d'estime de soi.

2. Pouvez-vous décrire l'exercice des "cartes" et son objectif ? L'exercice des "cartes" utilise la métaphore d'un jeu de cartes représentant différents aspects de soi, y compris les qualités perçues et les défauts. L'objectif est d'encourager les participants à réintégrer les "cartes" qu'ils ont essayé de rejeter ou d'ignorer, en reconnaissant les deux polarités (par exemple, "bon élève" et "mauvais élève"). Le but est d'avoir un éventail plus large de "cartes" en main, ce qui permet une meilleure acceptation de soi et une meilleure interaction avec les autres.

3. Quel est le but de l'exercice de "régulation du système nerveux" impliquant le bâillement ? Cet exercice, qui consiste à tourner la tête ou à bouger les yeux pour déclencher un bâillement, est un moyen simple d'envoyer un signal au corps qu'il n'y a pas de danger. Le bâillement est considéré comme un signe que le corps s'est détendu et a relâché la tension. Il peut aider les participants à s'ancrer et à réduire le stress ou la pression, en particulier dans des situations stressantes.

4. Comment fonctionne l'exercice de constellation à deux personnes, et quelles sont les phrases clés utilisées ? Dans cet exercice, une personne (Personne A) demande à l'autre (Personne B) de représenter un rôle spécifique (par exemple, "mon client", "un galeriste"). La Personne A se place ensuite sur deux papiers étiquetés "ce que je crois devoir faire" et "ce qu'il me suffit de faire", en observant ses sensations physiques. La Personne B, en tant que représentante, observe également ce qui change lorsque la Personne A se trouve sur chaque papier. Après un temps défini, les rôles sont échangés. Les phrases clés utilisées sont la demande au représentant : "Veux-tu bien représenter [rôle] ?", puis pour la Personne A, l'observation des sensations sur "ce que je crois devoir faire" et "ce qu'il me suffit de faire". La réponse principale de la Personne B tout au long de l'exercice est "merci", sans commentaire, avant de répéter la question. À la fin, il y a un bref échange, initié par la personne qui a travaillé avec les papiers, demandant ce que le représentant a ressenti.

5. Transformez cette vidéo en un tweet... Explorez l'estime & la confiance en soi avec Emilia Santucci dans cette session éclairante ! Apprenez à intégrer toutes vos parts & à tisser des relations plus fortes. Exercices d'ancrage & travail puissant en constellation. #EstimeDeSoi #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #VieDArtiste #Constellations