This video explores the concept of connecting with one's higher self. The speaker, Ben Smith, argues that we are always connected to our higher self, but the lower self (ego) often obscures it. He proposes a method involving meditation to quiet the lower self and cultivate alignment with higher self virtues.
Il tipo di meditazione consigliato da Ben Smith per connettersi con il sé superiore è la meditazione focalizzata su un singolo punto (single-pointed focused meditation).
Secondo Ben Smith, la meditazione focalizzata su un singolo punto è efficace perché permette di "sottomettere" la voce interiore inferiore, quella che genera pensieri negativi e dubbi. Concentrandosi su un singolo punto, come il respiro o una fiamma di candela, si evita di alimentare i pensieri negativi, che a loro volta vengono ridotti e attenuati.
L'"effetto valanga" si riferisce al processo in cui, meditando e scegliendo azioni virtuose, si rafforza la connessione con il sé superiore. Questo genera un circolo virtuoso: più ci si concentra sul sé superiore, più diventa facile allinearsi con i suoi valori e comportamenti virtuosi, ulteriormente rafforzando la connessione.
