This video discusses how to simplify life by reducing overcommitment and information overload. The speaker uses the analogy of an overwhelmed newborn baby needing a nap to illustrate the need for individuals to manage their daily activities and information intake to avoid burnout and improve well-being. The video proposes strategies for better time management and mental clarity.
La "règle des 3", telle que présentée dans la vidéo, est une méthode d'organisation personnelle pour gérer les tâches et les objectifs. Elle ne consiste pas en trois étapes, mais en une décomposition des tâches sur quatre niveaux hiérarchiques : macro, méso, micro et nano. Chaque niveau représente une échelle de temps et un nombre maximal de tâches à gérer simultanément. L'objectif est de simplifier la planification et d'éviter la surcharge cognitive.
Voici le détail de chaque niveau :
Macro (échelle annuelle et plus): Ce niveau concerne les objectifs à long terme (1 an et plus). On y définit seulement trois tâches prioritaires qui guideront les actions des autres niveaux. Ce sont les objectifs les plus importants, ceux qui auront le plus d'impact sur la vie à long terme. Exemple : obtenir une promotion, lancer un projet d'entreprise, apprendre une nouvelle langue.
Méso (échelle de 3 mois à 1 an): Ce niveau sert à décomposer les trois tâches du niveau macro en actions plus concrètes. On définit ici jusqu'à six tâches maximum, qui sont les étapes nécessaires pour atteindre les objectifs macro. Exemple : si l'objectif macro est "obtenir une promotion", des tâches méso pourraient être "améliorer ses compétences en X", "réseauter avec les personnes clés", "terminer un projet important".
Micro (échelle de 1 à 3 mois): Ce niveau décompose encore plus les tâches du niveau méso en actions plus spécifiques. Ici aussi, on limite le nombre de tâches à neuf maximum. Cela permet de visualiser les étapes intermédiaires et de suivre plus précisément la progression vers les objectifs méso. Exemple : si une tâche méso est "améliorer ses compétences en X", des tâches micro pourraient être "suivre un cours en ligne", "lire un livre sur le sujet", "pratiquer X régulièrement".
Nano (échelle journalière ou hebdomadaire): Ce niveau représente les tâches quotidiennes ou hebdomadaires nécessaires à l'accomplissement des objectifs des niveaux supérieurs. Le nombre maximum de tâches ici est limité à douze. Ce sont les actions concrètes et immédiates à réaliser. Exemple : "réviser le chapitre 3", "envoyer un email à X", "faire une heure de sport".
En résumé: La règle des 3 n'est pas une règle de trois points, mais une méthode de gestion de projet personnelle qui utilise une hiérarchie de 4 niveaux (macro, méso, micro, nano) avec un nombre limité de tâches à chaque niveau. Elle vise à clarifier les priorités et à éviter d'être submergé par un trop grand nombre de tâches simultanées, en se concentrant sur l'essentiel. L'auteur précise que ces nombres (3, 6, 9, 12) sont des suggestions et peuvent être adaptés selon les besoins individuels.
La "Règle des 3" n'est pas une règle stricte avec trois étapes, mais une méthode d'organisation personnelle flexible, conçue pour simplifier la gestion de vos tâches et objectifs. Elle repose sur une hiérarchie à quatre niveaux – macro, méso, micro et nano – chacun avec un nombre maximal de tâches pour éviter la surcharge. L'objectif principal est de gagner en clarté, en efficacité et en bien-être en se concentrant sur l'essentiel.
I. Les Quatre Niveaux de la Règle des 3:
Chaque niveau représente une échelle de temps et un nombre maximal de tâches à gérer simultanément. Ces nombres sont des suggestions, adaptez-les à vos besoins et à votre style de vie.
Niveau Macro (Annuel et plus): Vos objectifs à long terme (1 an et plus). Choisissez uniquement 3 objectifs majeurs qui auront le plus grand impact sur votre vie. Soyez précis et réaliste. Exemple : Trouver un nouvel emploi, Acheter une maison, Apprendre l'espagnol.
Niveau Méso (3 mois à 1 an): Décomposez chaque objectif Macro en sous-objectifs plus concrets. Définissez au maximum 6 tâches pour chaque objectif Macro. Ces tâches sont les étapes essentielles pour atteindre vos objectifs à long terme. Exemple (pour l'objectif "Trouver un nouvel emploi"): Mettre à jour mon CV, Réseauter sur LinkedIn, Postuler à 5 offres par semaine.
Niveau Micro (1 à 3 mois): Détaillez chaque tâche Méso en actions plus spécifiques. Limitez-vous à 9 tâches maximum par objectif Méso. Cela vous permettra de suivre votre progression plus précisément. Exemple (pour la tâche "Mettre à jour mon CV"): Rédiger un nouveau profil professionnel, Mettre à jour mes compétences, Demander des recommandations.
Niveau Nano (Journalier/Hebdomadaire): Ce niveau regroupe les actions quotidiennes ou hebdomadaires pour réaliser les tâches Micro. Fixez un maximum de 12 tâches par objectif Micro. Ce sont les actions concrètes et immédiates. Exemple (pour la tâche "Rédiger un nouveau profil professionnel"): Définir 3 points forts, Écrire une introduction, Rechercher des mots-clés pertinents.
II. Mise en Pratique:
Définition des Objectifs Macro: Commencez par identifier 3 objectifs ambitieux mais réalistes pour l'année à venir ou plus.
Décomposition Méso: Pour chaque objectif Macro, définissez 6 tâches Méso maximum qui contribuent directement à son atteinte.
Décomposition Micro: Pour chaque tâche Méso, définissez 9 tâches Micro maximum. Elles sont plus précises et faciles à mettre en œuvre.
Actions Nano: Planifiez les actions Nano quotidiennes ou hebdomadaires nécessaires pour réaliser les tâches Micro.
Revue et Adaptation: Révisez régulièrement votre plan (hebdomadaire, mensuel) pour vous assurer qu'il reste pertinent et pour adapter les tâches aux imprévus. N'hésitez pas à modifier ou supprimer des tâches si nécessaire.
III. Outils et Ressources:
IV. Conseils Supplémentaires:
V. Avantages de la Règle des 3:
En conclusion, la Règle des 3 est une méthode puissante pour simplifier votre vie et améliorer votre bien-être. Elle vous offre un cadre structuré pour gérer vos objectifs et tâches, en vous aidant à vous concentrer sur ce qui compte vraiment. N'oubliez pas d'adapter cette méthode à votre propre personnalité et à vos besoins spécifiques.
