About this video

• Video Title: Випуск про страждання та його осягнення: S4E40
• Channel: Gene Piletsky
• Speakers: Євген Пілецький, Олександр Авдієв
• Duration: 29:14

Overview

This podcast episode, "Rich Inner World," hosted by psychologist Yevhen Piletsky and psychotherapist Oleksandr Avdiyev, explores the concept of suffering from psychological and existential perspectives. The speakers discuss the nature of suffering, its distinction from pain, various dimensions of suffering, and therapeutic approaches to dealing with it, emphasizing acceptance and reframing over avoidance.

Key takeaways

• Suffering is a central theme in Buddhism and a primary reason individuals seek therapy.
• Suffering is a complex, subjective phenomenon that differs across cultures and individuals, and is distinct from physical or emotional pain.
• Psychological pain activates the same brain areas as physical pain, blurring the lines between them.
• The video outlines eight dimensions of suffering: social, physical, personal, spiritual, existential, cultural, cognitive, and affective/emotional.
• Therapeutic approaches focus on changing one's relationship with suffering rather than eliminating it, emphasizing radical acceptance, reframing, and self-compassion.
• Radical acceptance, as defined in Dialectical Behavior Therapy (DBT), involves accepting reality without denial or resistance, which can free up space to act and change what is within one's control.
• Common therapeutic techniques include containment and gentle unfolding, interpretative models (understanding the meaning of suffering), and somatic practices like narrative techniques and self-compassion.
• Suffering can be addressed not only through therapy but also through religion, culture, literature, art, and open communication.
• While suffering is an inherent part of the human condition, it can also serve as a catalyst for growth, self-discovery, and connection to one's values.

Про це відео

• Назва відео: Випуск про страждання та його осягнення: S4E40
• Канал: Gene Piletsky
• Спікери: Євген Пілецький, Олександр Авдієв
• Тривалість: 29:14

Огляд

Цей випуск подкасту "Багатий внутрішній світ", що ведуть психолог Євген Пілецький та психотерапевт Олександр Авдієв, досліджує концепцію страждання з психологічної та екзистенційної точок зору. Спікери обговорюють природу страждання, його відмінність від болю, різні виміри страждання та терапевтичні підходи до його подолання, наголошуючи на прийнятті та переосмисленні, а не на уникненні.

Ключові висновки

• Страждання є центральною темою в буддизмі та однією з основних причин, чому люди звертаються за психотерапевтичною допомогою.
• Страждання — це складний, суб'єктивний феномен, який відрізняється залежно від культури та індивідуальності, і його слід відрізняти від фізичного чи емоційного болю.
• Психологічний біль активує ті самі зони мозку, що й фізичний біль, розмиваючи межі між ними.
• Відео виділяє вісім вимірів страждання: соціальний, фізичний, особистісний, духовний, екзистенційний, культурний, когнітивний та афективний (емоційний).
• Терапевтичні підходи зосереджені на зміні ставлення до страждання, а не на його усуненні, наголошуючи на радикальному прийнятті, переосмисленні та самоспівчутті.
• Радикальне прийняття, згідно з визначенням спікерів, передбачає повне й глибоке прийняття реальності такою, якою вона є, без заперечення або опору, що звільняє простір для дій та змін у межах можливого.
• Поширені терапевтичні техніки включають контейнування та м'яке розгортання (перебування з почуттям, а не його уникнення), інтерпретаційні моделі (розуміння значення страждання) та тілесні практики (наративні техніки, самоспівчуття).
• Зі стражданням можна працювати не лише через терапію, а й через релігію, культуру, літературу, мистецтво та відкрите спілкування.
• Хоча страждання є невід'ємною частиною людського існування, воно також може слугувати трампліном для досягнень, воротами до цінностей та поштовхом до самопізнання.

Запитання щодо цього відео

1. Чим страждання відрізняється від болю в контексті цього подкасту?
2. Які вісім вимірів страждання обговорюються у відео?
3. Що таке "радикальне прийняття" за словами спікерів і що воно включає?
4. Які три основні терапевтичні рамки для роботи зі стражданням згадуються у відео?
5. Запропонуйте теми та теги для детального вивчення цього відео.